Cos’è Il Nordic Walking

nordik walking

Quando vedete quelle persone che camminano in modo strano, con i bastoncini alle mani ma senza gli sci ai piedi (e senza neve per terra!), non stupitevi … quello è il Nordic Walking, una disciplina sportiva che ha le sue radici in Finlandia, nei primi anni ’30, come forma di allenamento estivo per lo sci di fondo; gli atleti si allenavano intensamente durante la bella stagione, fra i boschi di conifere e i sentieri di montagna, camminando con due bastoni e simulando lo slancio del passo alternato caratteristico della disciplina invernale.

Come attività fisica ricreativa, praticabile ovunque e in ogni stagione, il Nordic Walking ebbe inizio negli anni ’80, dopodiché subì progressivi miglioramenti ed evoluzioni, sia nella tecnica che nei materiali.

Il Nordic Walking (“camminata nordica”) è un’attività fisica che consiste semplicemente nel camminare; tutto ciò che ci serve sono 2 bastoncini, appositamente studiati per praticare questa disciplina sportiva, e un percorso dove poter camminare … poi si và !!!

La tecnica di camminata che caratterizza il Nordic Walking vi consente di poter affrontare impegnativi sentieri di montagna piuttosto che facili passeggiate sugli argini dei fiumi o nei parchi cittadini, come pure quelle belle escursioni sulle nostre colline; tutto ciò da soli o in buona compagnia, e in ogni stagione!

Il nostro modo naturale, fluido e armonioso di camminare viene completato con l’applicazione della tecnica del Nordic Walking: il corretto utilizzo dei bastoncini ci consente di migliorare la postura e creare così un efficace, completo e naturale allenamento per tenersi in forma, tonificando e rinforzando il nostro corpo.

In sostanza, il Nordic Walking si può definire:

  • un insieme di movimenti naturali e salutari, efficaci e biomeccanicamente corretti, che interessano circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta
  • un efficace allenamento aerobico, simmetrico e armonioso di tutto il corpo: grazie all’attivazione sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari si producono infatti movimenti ritmici e dinamici in continua alternanza di contrazione e rilassamento dei muscoli coinvolti, per una totale eliminazione delle tensioni muscolari
  • uno sport non competitivo e poco costoso, che si può praticare tutti i giorni, e che ben si adatta a tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso e dalla condizione fisica.