Nordic Walking Padova, Associazione Scuola Corsi Camminate - NW Friends

Come in qualsiasi attività sportiva, la scelta dell'attrezzatura giusta è importante per conseguire benefici ottimali. Il Nordic Walking richiede l'utilizzo di particolari bastoncini, realizzati in materiale composito (fibra di vetro/carbonio) rigido ma leggermente flessibile, che li rende eccezionalmente leggeri consentendo all'oscillazione del braccio di essere naturale, cosi da eliminare indesiderate vibrazioni che potrebbero essere trasmesse alle articolazioni ( braccia, spalle, gomito e polso)

Quando si sceglie un bastone da Nordic Walking occorre valutare attentamente le caratteristiche e la qualità di tutte le sue componenti:

• parte superiore - una manopola ergonomica e lacciolo speciale per il Nordic Walking
• parte centrale - una canna resistente, leggera, rigida o leggermente flessibile
• parte inferiore - una punta e un gommino da asfalto appositamente studiati

Il lacciolo

• facilmente regolabile per adattarsi ad ogni tipo di mano, consente di esercitare la pressione sul bastone durante la serie di movimenti delle braccia
• permette al braccio di portare il bastone da dietro in avanti durante la fase di oscillazione, producendo così un rilassamento a livello di collo, spalle e mani durante tale movimento
• funge da appoggio per la mano, qualora necessario, consentendo di impugnare fermamente il bastone senza dover esercitare pressione in fase di spinta

queste caratteristiche del lacciolo garantiscono una circolazione del sangue senza restrizioni

La canna
deve essere leggera, permettendo all'oscillazione del braccio di essere naturale; la pesantezza infatti modificherebbe la serie dei movimenti, trasmetterebbe forti vibrazioni alle articolazioni delle braccia, creerebbe tensione nei muscoli del collo e delle spalle

La punta

• è dotata di un veloce sistema di sgancio per una facile sostituzione
• possiede una punta in metallo duro, inclinata in avanti per favorire una presa ottimale durante la fase di appoggio sul terreno
• fornisce una stabile tenuta su superfici dure o ghiacciate, dando sicurezza

Il gommino da asfalto

viene applicato sulla punta; è studiato appositamente per poter camminare su superfici dure come l'asfalto; attutisce in maniera efficace l'impatto del bastone, smorzando ulteriormente gli shock da impatto nelle articolazioni coinvolte

continua ...